泡腳的過程中,瞭解了一些常識,集攥了一些方法呢。

一、泡腳應注意的問題:


第一,泡腳時間不宜過長,以2030分鐘為宜,後心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗,也不可時間長,多泡幾次就會有改善的。


第二,最好睡前泡腳,但要飯後一小時。


第三,以溫水40-50最合適,用浴巾覆蓋木桶,不僅能達到保持水溫的目的,又能使膝關節置於桶內,提升膝關節溫度。


第四,浸泡前後喝1杯水,以利新陳代謝及體液的補充。


二、艾蒿泡腳的方法:


取幹艾蒿50100(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘後再加水泡腳也可。


三、艾蒿泡腳的幾個小驗方:


   艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。


艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,手腳麻或瘀血。


艾草加鹽適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。


艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。


四、其他事項:


1.泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起,雙腳互相磕打)


2.禁忌:發燒、高血壓150/90以上,糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。


3.用艾蒿每週2--3次就好,次數多了會傷底氣。


泡腳的方法有很多,泡腳的好處也有很多,我們的受益更多。相信我們會長期堅持,一泡到底。


 


附:中醫推薦幾種比較常用的泡腳方法:


   


一、用醋水泡腳:(米醋或老陳醋100150


1.可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣;


2.可以緩解疲勞;


3.可以滋潤皮膚,軟化角質,增加皮膚彈性;


4.能祛除風濕,改善畏寒怕冷的症狀;


5.治療睡眠障礙;


6.醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液迴圈,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。


二、用鹽水泡腳:


1.能防腳氣;


2.使雙腳光滑整潔;


3.在泡的時候一邊按摩足心的湧泉穴,還可以助眠抗衰;


4.能預防感冒。


三、用薑泡腳:


1.防治下肢靜脈曲張;


2.+醋一起泡可以治失眠;


3.生薑100g+陳皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去濕、解困。


四、加酒:


1.能促進血液迴圈;


2.+茶葉/葛根可以除腳臭;


3.15分鐘後,取少許紅花油搓揉腳背腳心至發熱,可以緩解疲勞。


五、加檸檬:


1.預防感冒、順氣提神;


2.軟化角質層;


3.消腫(可以用檸檬草或檸檬精油代替),喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個功效哦~~


六、用中藥:


配方一:當歸20、桃仁20、紅花15、冬瓜仁15 【極力推薦】


       1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊;


       2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱;


       3.倒入盆中加冷水調和,就可以泡腳了。


   功效:潤膚、保濕,泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。


配方二:苦參15、白礬5、蒼術15、大黃10、蛇床子15


   功效:止癢、軟化角質,也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕

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