馬鈴薯能留住歲月的腳步~



馬鈴薯有營養,是抗衰老的食物。


它含有豐富的維生素B1B2


⋯⋯ B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,


還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。


經常吃馬鈴薯的人身體健康,老的慢。



馬鈴薯能減肥~



吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,


是所有充飢食物中脂肪含量最低的。


每天多吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,


可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。



馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。


瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。



不過,減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不是做菜來吃。


每次吃中等大小的1個就好了。



馬鈴薯是天然的美容佳品~



馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。


新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷於臉部,增白作用十分顯著。



人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,


馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。



馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。


將熟馬鈴薯切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。


把馬鈴薯切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。



年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,


用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。



馬鈴薯能吃出好性格~



馬鈴薯含有維生素C


生活在現代社會的上班族,最容易受到抗憂鬱、灰心喪氣、


不安等負面情緒的困擾,馬鈴薯可以幫你解決這個難題。




馬鈴薯能調整虛弱的體質~



馬鈴薯不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。


它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。



  馬鈴薯含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、


長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯,


能夠補充體內缺乏的鉀。



高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,


同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。


夏季沒有食慾的朋友,堅持吃一段時間馬鈴薯,


一定能收到令你滿意的效果。



吃馬鈴薯也是有禁忌的:  



1、吃馬鈴薯要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。


以免中毒。



2、切好的馬鈴薯絲或片不能長時間的浸泡,


泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。



3、買馬鈴薯時不要買皮的顏色發青和發芽的馬鈴薯,


以免龍葵素中毒。


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